1食事
2睡眠
3運動
FOOD ／ 食事
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EPA/AA比を判定する
血液検査で見るべき大事な項目。青魚のEPAと、肉や植物油のアラキドン酸（AA）の比率で、体の「炎症の起きやすさ」が分かります。検査値を入れると判定と改善の打ち手を表示します。
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解毒の3ステップ
アボカドと卵で材料を作り、ネギ・にんにく・ニラ・ブロッコリースプラウトでスイッチを押し、大麦・海藻・舞茸で出口を開く。3つ揃って初めて機能する、体の解毒の仕組みと今週の食材チェック。
SLEEP ／ 睡眠
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睡眠
睡眠の質を見るチェックと、寝る前・起きた後の整え方を準備しています。
EXERCISE ／ 運動
🏃
運動
続けられる最小限の運動と、体力の現在地を知るチェックを準備しています。
このカテゴリの内容は、一般に公開されている研究や指針をもとにした健康情報であり、医療上の診断や治療の代わりになるものではありません。持病のある方、服薬中の方、妊娠中の方は、食事の変更やサプリメントの利用の前に医師に相談してください。